疲勞過度失眠可能是心理壓力過大、不良生活習慣、環境因素、神經系統問題、營養缺乏等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改善生活方式、優化睡眠環境、進行適當的運動、補充營養物質等。
1.心理壓力過大：長期的工作、學習或生活壓力可能導致精神緊張，進而影響睡眠。可通過聽音樂、閱讀、旅遊等方式緩解壓力，保持心情舒暢。
2.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、熬夜、午睡時間過長等，都可能影響夜間睡眠質量。應養成良好的睡眠習慣，按時作息，睡前避免使用電子設備。
3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題可能幹擾睡眠。營造安靜、黑暗、涼爽且舒適的睡眠環境有助於改善睡眠。
4.神經系統問題：疲勞過度可能導致神經系統功能紊亂，影響睡眠。可遵醫囑服用谷維素片、維生素B1片、安神補腦液等藥物進行調節。
5.營養缺乏：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素B6、鎂等，可能影響神經系統功能，導致失眠。可通過飲食調整，多吃富含這些營養素的食物，如香蕉、堅果等。必要時，可遵醫囑服用復合維生素B片、葡萄糖酸鎂片、多維元素片等補充劑。
為了改善睡眠質量，日常生活中應注意保持規律的作息時間，避免過度勞累。睡前可適當進行放鬆活動，如泡熱水澡、做瑜伽等。保持良好的心態，積極面對生活中的各種問題，也有助於提高睡眠質量。
