早上血壓高可能是睡眠質量差、不良生活習慣、情緒因素、藥物因素、年齡因素等，需要針對病因治療，可採取的方法有改善睡眠、調整生活方式、調節情緒、調整用藥、定期監測血壓等。
1.睡眠質量差：睡眠不足或睡眠質量不佳可能導致早上血壓升高。保持良好的睡眠習慣，如規律作息、創造安靜舒適的睡眠環境、避免睡前過度興奮等，有助於改善睡眠質量，穩定血壓。
2.不良生活習慣：高鹽飲食、吸煙、酗酒、缺乏運動等不良生活習慣可能引起早上血壓高。應減少鈉鹽攝入，每日不超過6克；戒煙限酒；適量運動，如散步、慢跑、游泳等。
3.情緒因素：緊張、焦慮、憤怒等不良情緒可能導致血壓波動，尤其是在早上。學會放鬆心情，如通過冥想、深呼吸、聽音樂等方式緩解情緒，有利於控制血壓。
4.藥物因素：某些降壓藥物的作用時間可能無法覆蓋到早上，導致晨起血壓升高。遵醫囑調整用藥時間或更換藥物，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等，以更好地控制血壓。
5.年齡因素：隨著年齡的增長，血管彈性下降，血壓調節能力減弱，容易出現早上血壓高的情況。老年人應更加註意血壓的監測和管理，定期體檢，及時發現和處理血壓問題。
日常生活中，應養成良好的生活習慣，保持心情舒暢，定期測量血壓。如發現血壓異常，應及時就醫，遵醫囑進行治療。
