經常打瞌睡可能是睡眠不足、生物鐘紊亂、貧血、頸椎病、抑鬱症等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整作息、改善睡眠環境、補充營養、進行物理治療、心理疏導等。
1.睡眠不足：長時間熬夜、睡眠質量差等導致的睡眠不足，是引起打瞌睡的常見原因。應保持規律的作息時間，每天保證充足的睡眠時間，創造良好的睡眠環境，如保持臥室安靜、黑暗和涼爽。
2.生物鐘紊亂：作息不規律，如頻繁倒班、跨時區旅行等，可能會導致生物鐘紊亂。需調整作息時間，盡量在固定的時間上床睡覺和起床，有助於恢復正常的生物鐘。
3.貧血：鐵、維生素 B12 或葉酸缺乏等引起的貧血，可能會導致身體缺氧，使人容易感到疲勞和打瞌睡。遵醫囑用藥，如硫酸亞鐵顆粒、維生素 B12 片、葉酸片等。同時，應注意飲食均衡，多攝入富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。
4.頸椎病：頸椎病變可能會壓迫神經和血管，影響腦部供血，導致打瞌睡。可通過頸部按摩、熱敷等物理治療方法緩解症狀，必要時遵醫囑進行牽引治療。
5.抑鬱症：抑鬱症患者常伴有疲勞、嗜睡等症狀。需要進行心理疏導，必要時遵醫囑服用抗抑鬱藥物，如氟西汀膠囊、捨曲林片、帕羅西汀片等。同時，應鼓勵患者積極參加社交活動，保持良好的心態。
在日常生活中，應注意保持良好的生活習慣，合理飲食，適量運動。如果打瞌睡的症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，查明原因，以便進行針對性的治療。
