肩頸堵塞可能是長期姿勢不良、頸椎退變、風寒濕邪侵襲、肌肉勞損、精神壓力大等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整姿勢、物理治療、藥物治療、中醫治療、運動鍛鍊等。
1.長期姿勢不良：長時間低頭看手機、電腦，或坐姿不正確，會導致肩頸肌肉緊張，血液循環不暢。應注意保持正確的姿勢，定時活動肩頸。
2.頸椎退變：隨著年齡增長，頸椎間盤發生退變，可能引起肩頸堵塞。可通過頸部按摩、熱敷等緩解症狀。
3.風寒濕邪侵襲：居住環境潮濕、寒冷，或夏季長時間吹空調，容易使風寒濕邪侵入肩頸，導致經絡阻滯。注意保暖，避免受寒。
4.肌肉勞損：過度使用肩頸肌肉，如長時間提重物、運動過度等，可能造成肌肉勞損。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、活血止痛膠囊，可緩解疼痛。
5.精神壓力大：長期精神緊張、焦慮，會使肩頸肌肉處於緊張狀態。應學會放鬆，減輕精神壓力，如進行深呼吸、冥想等。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免長時間保持一個姿勢，注意肩頸部位的保暖，適當進行運動鍛鍊，如游泳、瑜伽等，以增強肩頸肌肉的力量和柔韌性。如果肩頸堵塞症狀嚴重，應及時就醫，遵醫囑進行治療。
