肩關節運動損傷可能是運動過度、姿勢不正確、肌肉力量不足、外傷、年齡增長等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術治療等。
1.運動過度：長時間或高強度的運動可能導致肩關節損傷。應適當減少運動強度和時間，給肩關節足夠的休息時間。
2.姿勢不正確：錯誤的運動姿勢會增加肩關節受傷的風險。需糾正運動姿勢，可通過專業教練指導或觀看教學視頻來學習正確的姿勢。
3.肌肉力量不足：肩部肌肉力量較弱，無法有效支撐肩關節的運動。加強肩部肌肉的鍛鍊，如進行啞鈴側平舉、俯身飛鳥等訓練。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊，可緩解疼痛。
4.外傷：如摔倒、撞擊等外力作用可能造成肩關節損傷。受傷後應及時冷敷，減輕疼痛和腫脹。若傷勢較重，應及時就醫。
5.年齡增長：隨著年齡的增長，關節軟骨磨損，肩部組織的彈性和韌性下降。可進行適量的有氧運動，如游泳、慢跑等，增強關節的靈活性。
在日常生活中，要注意保護肩關節，運動前充分熱身，運動時注意安全，避免受傷。如果肩關節出現疼痛或不適，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和康復訓練。
