胃氣不足，就意味著胃的消化食物能力不好，就不能幫助身體吸收更多營養物質，更不能保證我們有強壯的身體，平時症狀主要有唇舌淡白無血氣、頭髮乾枯、睡眠質量差、容易生病等，那麼是甚麼原因造成胃氣不足的呢?應該怎樣去調理呢?
胃氣不足的原因大多是因為飲食不規律、疲勞過度或吐瀉很長時間等原因導致胃氣虛弱和胃氣功能減弱。那麼到底應該怎樣調理呢?
1.要有規律地飲食，一日三餐定時吃，不能有不吃早餐或者暴飲暴食的行為，也不要天天晚上吃夜宵，這樣會加重胃的負擔。
2.要葷素合理搭配，有一些素食主義者，要注重搭配蛋白質之類的攝入，平時也要多吃點紅肉以及白肉，而肉食主義者，也要多吃蔬菜，然後再搭配水果吃。
3.要多吃一些對胃好的食物，比如紅棗、山藥、板栗、香菇、土豆、木瓜等一些有助於健脾益氣的食物，平時也可以煮小米粥喝，多吃一些溫性的食物，少吃一些寒性的食物。
4，最重要的一點作息要有規律，不要經常熬夜，熬夜對我們胃的傷害是很大的，所以對於胃氣不足的人來說，養成良好的作息時間也是必不可少的。
5.最好不要飲酒、嚼檳榔等有刺激性的東西，少喝酒、少嚼檳榔、少喝碳酸飲料。
6.合理的運動，不要吃完飯後就立馬運動，不要做太劇烈的運動，比如平時飯後可以多散步、做些瑜伽類的運動。
7.有些人可能會選擇食療的方法來調理，如果食物療法效果不明顯的話，也可以開一些養胃健脾的中藥方子或者也可以搭配一些維生素吃，這個效果還是比較好的。
除了這些以外，立秋之後盡量少吃涼性食物或吃大量瓜果，尤其是胃氣不足的更應謹慎，如果非常想吃的話，可以放在溫水里暖一暖再吃，吃的時候要細嚼慢嚥，最後，這些方法要堅持下來，養胃不是一天兩天的事情，長期才能看到更明顯的效果。
