胳膊抻筋很疼可能是肌肉拉傷、過度疲勞、姿勢不當、缺乏運動、寒冷刺激等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、冷敷或熱敷、按摩、藥物治療、康復訓練等。
1.肌肉拉傷：胳膊抻筋可能導致肌肉纖維的撕裂，引起疼痛。應立即停止活動，休息受傷部位。遵醫囑用藥，如雲南白藥氣霧劑、布洛芬緩釋膠囊、跌打丸。
2.過度疲勞：長時間或高強度的使用胳膊，可能導致肌肉疲勞，引發抻筋疼痛。需適當休息，避免過度勞累。
3.姿勢不當：長時間保持不正確的姿勢，可能使胳膊肌肉處於緊張狀態，容易抻筋疼痛。要注意保持正確的姿勢，定時活動胳膊。
4.缺乏運動：平時缺乏運動，肌肉力量和柔韌性不足，胳膊容易抻筋。應增加適量的運動，如伸展運動、瑜伽等。
5.寒冷刺激：在寒冷環境中，肌肉容易收縮，可能導致胳膊抻筋疼痛。注意保暖，避免受寒。
在日常生活中，要注意保護胳膊，避免過度用力和受傷。運動前要做好熱身準備，運動後進行適當的拉伸。如果胳膊抻筋疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便進行更專業的治療。
