犯困可能是睡眠不足、缺乏運動、營養不良、環境因素、心理因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整作息、增加運動、合理飲食、改善環境、調節心理等。
1.睡眠不足：長時間的熬夜、睡眠質量差可能導致犯困。應保持規律的作息時間，每天保證足夠的睡眠時間，如成年人一般需要7 - 9小時的睡眠。遵醫囑用藥：安神補腦液、棗仁安神膠囊、谷維素片。
2.缺乏運動：身體長期處於靜止狀態，新陳代謝減緩，容易感到困倦。適當增加運動量，如每天進行30分鐘的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，可以提高身體的活力。
3.營養不良：飲食不均衡，缺乏某些營養素，如B族維生素、鐵、蛋白質等，可能導致犯困。要保證飲食的多樣性，多吃富含這些營養素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、全麥食品、新鮮蔬菜和水果等。遵醫囑用藥：復合維生素B片、硫酸亞鐵片、蛋白質粉。
4.環境因素：空氣不流通、溫度過高或過低、噪音等不良環境因素可能影響人的精神狀態，導致犯困。應改善環境，保持室內空氣流通，溫度適宜，安靜舒適。
5.心理因素：壓力過大、焦慮、抑鬱等心理問題可能導致犯困。要學會調節心理，通過放鬆技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等緩解壓力，保持良好的心態。
在日常生活中，要養成良好的生活習慣，保持充足的睡眠，合理飲食，適量運動，保持良好的心態。如果犯困的症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
