犯困可能是睡眠不足、缺乏運動、營養不良、環境因素、心理因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整作息、增加運動、改善飲食、改善環境、調節心理等。
1.睡眠不足：長時間熬夜、睡眠質量差可能導致犯困。應保持規律的作息時間，每天保證充足的睡眠時間，如晚上11點前入睡，保證7 - 8小時的睡眠。
2.缺乏運動：身體長期處於靜止狀態，新陳代謝減緩，容易感到困倦。建議適量增加運動，如每天進行30分鐘的有氧運動，如慢跑、跳繩、游泳等。
3.營養不良：飲食不均衡，缺乏某些營養素，如B族維生素、鐵等，可能引起犯困。需注意飲食的多樣性，多吃富含營養的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。遵醫囑用藥，如復合維生素B片、硫酸亞鐵片、葡萄糖酸鋅膠囊。
4.環境因素：空氣不流通、溫度過高或過低等環境因素可能導致犯困。應保持室內通風良好，溫度適宜，創造一個舒適的環境。
5.心理因素：壓力過大、焦慮、抑鬱等心理問題可能導致犯困。要學會調節情緒，減輕壓力，如通過聽音樂、閱讀、旅遊等方式放鬆身心。
在日常生活中，我們應養成良好的生活習慣，保持充足的睡眠，合理飲食，適量運動，保持良好的心態，以提高身體的抵抗力和精神狀態。如果犯困的症狀持續較長時間或嚴重影響生活，建議及時就醫，查明原因並進行相應的治療。
