煩躁失眠可能是精神壓力大、不良生活習慣、環境因素、心理因素、疾病因素等引起，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、心理調節、改善環境、治療原發疾病等。
1.精神壓力大：生活和工作中的壓力可能導致煩躁失眠。長期處於緊張、焦慮的狀態，會影響睡眠質量。可通過適當運動，如慢跑、瑜伽等，以及聽音樂、旅遊等方式緩解壓力，改善睡眠。
2.不良生活習慣：如睡前喝咖啡、濃茶，熬夜等，都可能影響睡眠。應養成良好的生活習慣，睡前避免刺激性飲品，保持規律的作息時間。遵醫囑用藥，如安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊。
3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境因素可能導致煩躁失眠。應盡量創造一個安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。
4.心理因素：情緒不穩定、抑鬱、焦慮等心理問題可能引起失眠。可通過心理咨詢、心理治療等方式，調整心理狀態，改善睡眠。
5.疾病因素：某些疾病，如神經衰弱、心臟病等，可能導致煩躁失眠。需要及時治療原發疾病，緩解症狀。遵醫囑用藥，如柏子養心丸、歸脾丸、天王補心丹。
在日常生活中，要保持良好的心態，避免過度勞累和精神緊張。養成良好的睡眠習慣，創造有利於睡眠的環境。如果失眠症狀持續不緩解，應及時就醫，尋求專業醫生的幫助。
