我國成年男性陰莖在非勃起狀態下，長度為4.5—8.6釐米；勃起狀態下，長度為7—16釐米。陰莖的長度受多種因素影響，如遺傳、發育、營養狀況等。一般來說，只要陰莖的長度在正常範圍內，能夠正常進行性生活，就不必過於擔心。
陰莖的大小並不是衡量性能力的唯一標準。性能力的強弱還與多種因素有關，如心理狀態、性技巧、身體健康狀況等。在性生活中，雙方的情感交流和相互理解更為重要。而且，陰莖的發育在青春期後基本定型，過度關注陰莖的大小可能會給自己帶來不必要的心理壓力。
在日常生活中，保持良好的生活習慣對身體健康有益。應注意合理飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物；適量運動，增強體質；避免過度勞累和長時間熬夜；保持良好的心態，避免焦慮和緊張情緒。如果對自己的生殖健康有疑慮，建議及時咨詢專業醫生。
