跌打損傷可能是外力撞擊、運動不當、意外摔倒、過度勞累、姿勢不良等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、冷敷、熱敷、藥物治療、物理治療等。
1.外力撞擊：因外部力量直接作用於身體導致跌打損傷。如被重物撞擊、車禍等。受傷後應立即停止活動，避免加重損傷。
2.運動不當：在運動過程中，如姿勢不正確、熱身不充分、運動強度過大等，容易引發跌打損傷。運動前應做好充分的熱身準備，遵循正確的運動姿勢和方法。
3.意外摔倒：行走或活動時不慎滑倒、絆倒，可能造成跌打損傷。在日常生活中要注意環境安全，避免在濕滑或不平坦的地面行走。
4.過度勞累：長時間的體力勞動或運動，使身體疲勞，肌肉力量下降，容易導致受傷。應合理安排工作和休息時間，避免過度勞累。
5.姿勢不良：長期保持不正確的姿勢，如彎腰搬重物、久坐等，可能增加跌打損傷的風險。要注意保持正確的姿勢，避免不良姿勢對身體的損害。
在跌打損傷後的治療中，可遵醫囑用藥，如雲南白藥氣霧劑、跌打丸、活血止痛膠囊等。同時，可根據損傷的具體情況，在適當的時間進行冷敷或熱敷，並結合物理治療，促進恢復。
在日常生活中，要注意安全，避免發生跌打損傷。如果不慎受傷，應及時採取正確的處理方法，並根據傷情嚴重程度決定是否就醫。在恢復期間，要注意休息，避免劇烈運動，以促進損傷的愈合。
