大腦胡思亂想失眠可能是精神壓力大、不良生活習慣、環境因素、心理因素、疾病因素等引起，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、心理疏導、藥物治療等。
1.精神壓力大：現代生活節奏快，工作、學習、生活中的各種壓力可能導致大腦胡思亂想，進而引發失眠。應學會合理安排工作和生活，適當進行放鬆訓練，如深呼吸、冥想等。
2.不良生活習慣：如睡前喝咖啡、濃茶，晚上熬夜等，都可能影響睡眠質量。建議養成良好的睡眠習慣，睡前避免刺激性飲料，保持規律的作息時間。
3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境因素可能幹擾睡眠。應盡量創造一個安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。
4.心理因素：焦慮、抑鬱、緊張等負面情緒可能導致大腦過度活躍，引起失眠。可通過心理咨詢、心理治療等方式緩解心理壓力。
5.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、植物神經功能紊亂等也可能導致失眠。遵醫囑用藥，如安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等。
在日常生活中，要保持積極樂觀的心態，避免過度勞累和精神緊張。如果失眠症狀持續不緩解，應及時就醫，尋求專業醫生的幫助。
