40 歲男人血壓低壓 95mmHg 可能是不良生活習慣、精神因素、肥胖、年齡增長、遺傳因素等，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、緩解精神壓力、控制體重、定期監測血壓、必要時遵醫囑服用降壓藥物等。
1.不良生活習慣：長期吸煙、過量飲酒、高鹽飲食、缺乏運動等，都可能導致血壓升高。應戒煙限酒，減少鈉鹽攝入，增加鉀的攝入，適量運動，如快走、慢跑、游泳等。
2.精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力過大等，可引起血壓波動。要學會調整心態，保持心情舒暢，可通過聽音樂、旅遊等方式緩解壓力。
3.肥胖：體重超標會增加心臟負擔，導致血壓升高。應合理控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果的比例，並加強運動，控制體重。
4.年齡增長：隨著年齡的增長，血管彈性逐漸下降，血壓可能會有所升高。這是一種生理變化，但仍需注意保持健康的生活方式，以延緩血管老化。
5.遺傳因素：高血壓具有一定的遺傳性，如果家族中有高血壓患者，本人患病的風險會增加。此類人群應更加關注自己的血壓變化，定期測量血壓。
日常生活中，要注意定期測量血壓，瞭解自己的血壓情況。同時，遵循醫生的建議，如改變不良生活習慣、保持情緒穩定等。如果血壓持續升高或出現頭暈、頭痛等不適症狀，應及時就醫，遵醫囑進行治療。
