乳頭總是疼可能是乳頭損傷、乳頭感染、乳腺增生、衣物摩擦、激素變化等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保持乳頭清潔、使用藥物、調整衣物、改善生活習慣等。
1. 乳頭損傷：乳頭受到外力撞擊、吸吮過度等可能導致損傷，引起疼痛。應避免進一步損傷，保持乳頭清潔，可塗抹凡士林等保護乳頭。
2. 乳頭感染：乳頭破損後容易發生感染，出現紅腫、疼痛。可局部塗抹紅霉素軟膏、莫匹羅星軟膏等抗感染，嚴重時需口服阿莫西林膠囊等抗生素。
3. 乳腺增生：乳腺增生時，乳房和乳頭可能會出現疼痛。可遵醫囑服用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物緩解症狀。
4. 衣物摩擦：穿著過緊或材質粗糙的衣物，可能會摩擦乳頭導致疼痛。應選擇合適的內衣，以棉質、寬松的為宜。
5. 激素變化：在月經週期、孕期或哺乳期，體內激素水平變化可能導致乳頭疼痛。一般無需特殊處理，保持良好的心態，待激素水平穩定後症狀可緩解。
在日常生活中，要注意保持乳頭清潔，避免過度刺激乳頭。如果乳頭疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
