高血壓 1 級可能是不良生活習慣、年齡增長、遺傳因素、精神因素、肥胖等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善生活方式、藥物治療等。
1. 不良生活習慣：長期高鹽飲食、過量飲酒、吸煙、缺乏運動等都可能導致高血壓 1 級。應調整飲食，減少鹽的攝入，避免過量飲酒和吸煙，增加運動量，如快走、慢跑、游泳等。
2. 年齡增長：隨著年齡的增加，血管彈性逐漸下降，血壓可能會升高。這種情況下，應注意定期體檢，監測血壓變化。
3. 遺傳因素：如果家族中有高血壓患者，個體患高血壓的風險可能會增加。此類人群需更加關注自身血壓，保持健康的生活方式。
4. 精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力過大等可能引起血壓升高。要學會調整心態，緩解壓力，如通過聽音樂、旅遊等方式放鬆心情。
5. 肥胖：體重超標是高血壓的一個重要危險因素。應合理控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果的比例，並通過適當的運動來減輕體重，如瑜伽、跳繩、騎自行車等。
對於高血壓 1 級患者，除了採取上述措施外，還應遵醫囑定期測量血壓。如果通過生活方式調整血壓仍不能控制在正常範圍內，應及時就醫，醫生可能會根據具體情況開具降壓藥物，如硝苯地平緩釋片、卡托普利片、氫氯噻嗪片等。高血壓 1 級患者應重視自身健康，積極採取措施控制血壓，以預防併發症的發生。
