早上起來腳後跟落地疼，可能是由多種原因引起的，如足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、過度勞累、外傷等。
1. 足底筋膜炎：長時間站立或行走、過度運動等可能導致足底筋膜發炎，引起腳後跟疼痛。應減少活動，注意休息，可通過熱敷、按摩等緩解症狀，嚴重時可遵醫囑使用藥物或進行物理治療。
2. 跟腱炎：運動不當、外傷等可能引發跟腱炎，導致腳後跟疼痛。需注意休息，避免劇烈運動，可進行局部冷敷，緩解疼痛和腫脹，如症狀嚴重，應及時就醫治療。
3. 跟骨骨刺：跟骨骨刺是由於骨質增生形成的，刺激周圍組織可引起疼痛。可通過減少負重、穿舒適的鞋子等緩解症狀，若疼痛嚴重，可考慮手術治療。
4. 過度勞累：長時間行走或站立，導致腳部肌肉疲勞，也會引起腳後跟疼痛。適當休息，抬高患肢，可緩解疼痛。
5. 外傷：腳後跟受到外力撞擊或扭傷，會導致疼痛。應及時冷敷，減輕腫脹和疼痛，若傷勢較重，需及時就醫。
日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免長時間站立或行走，選擇合適的鞋子，以減輕腳部的壓力。如果腳後跟疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷，進行針對性治療。
