指甲起倒刺是一種常見的現象，可能是由於皮膚乾燥、缺乏維生素、物理摩擦、頻繁接觸水及洗滌劑等引起的。以下是一些可能的原因及建議，包括
1. 皮膚乾燥：空氣乾燥或手部皮膚水分不足，導致角質層乾裂，形成倒刺。建議使用護手霜，保持手部皮膚濕潤。
2. 缺乏維生素：尤其是維生素 A、B、C、E 等，會影響皮膚的健康。可通過多吃蔬菜、水果、堅果等食物來補充。
3. 物理摩擦：手部經常與物體摩擦，使角質層受損。盡量避免過度摩擦，如減少手部與粗糙物體的接觸。
4. 頻繁接觸水及洗滌劑：水和洗滌劑會去除皮膚表面的油脂，使皮膚變得乾燥。在接觸水和洗滌劑時，可佩戴手套。
5. 其他因素：如指甲周圍皮膚的炎症等，可能導致倒刺的出現。若有炎症，應及時就醫治療。
在日常生活中，要注意保護手部皮膚，避免頻繁撕扯倒刺，以免引起感染。如果倒刺情況嚴重或伴有其他異常症狀，建議及時就醫，以便獲得更專業的建議和治療。
