皮膚乾燥、過敏反應、真菌感染、蚊蟲叮咬、精神因素等都可能導致身上總是很癢。
1. 皮膚乾燥：空氣乾燥或洗澡過於頻繁，導致皮膚水分流失過多。可通過使用保濕護膚品，適當減少洗澡次數，增加室內空氣濕度來緩解。
2. 過敏反應：接觸過敏原，如花粉、塵蟎、某些食物或藥物等。需避免接觸過敏原，必要時服用抗過敏藥物。
3. 真菌感染：如手足癬、體癬等，可通過保持皮膚清潔乾燥，使用抗真菌藥物治療。
4. 蚊蟲叮咬：蚊蟲叮咬後會引起皮膚瘙癢。可使用止癢藥膏，避免搔抓，防止感染。
5. 精神因素：壓力過大、焦慮、緊張等情緒可能導致皮膚瘙癢。應調整心態，保持良好的情緒，適當進行運動和放鬆。
如果身上總是很癢，建議及時就醫，查明原因，以便進行針對性的治療。同時，要注意個人衛生，保持皮膚清潔，穿著舒適的衣物，避免刺激性食物和飲料。
