在日常生活中，許多朋友平時都特別怕冷，別人在穿短袖的時候，他們已經穿上了長袖。別人穿毛衣的時候，他們就想穿棉襖，這部分朋友經常手腳冰涼，臉色蒼白，特別畏寒怕冷。身體怕冷一般是由於血液循環不暢和身體虛弱導致的。那麼身體怕冷怎麼調理？接下來就給大家介紹。
1.食療法，經常畏寒怕冷的朋友，可以多吃一些溫補的食物，像雞肉，羊肉，生薑，大棗，等食物都有溫補作用，能讓身體暖和起來，也可以用一些溫補的藥材料來調理，像黃氏，當歸等中藥材都有溫補陽氣的作用，大家可以在熬粥的時候放一些。
2.適當運動，向散步，慢跑等運動都可以促進血液循環，改善身體的供氧情況，解決身體怕冷的問題。
3.注意保暖，特別畏寒怕冷的朋友，平時要注意保暖，多穿衣服，防止身體的熱量流失過快，注意保暖也能在溫度較低的環境中，防止身體消耗過多的熱量。
4.睡前泡腳，睡前泡腳可以促進全身的血液循環，消除身體疲勞，有效的改善身體怕冷的症狀。平時怕冷的朋友可以經常用熱水泡泡腳。
5.拔火罐，許多朋友之所以會出現身體怕冷的問題，是由於體內寒氣過多導致的，大家可以用拔火罐的方法來消除身體中的寒氣，這樣可以幫助大家有效改善身體畏寒怕冷的問題。
6.熱敷丹田，丹田周圍是人陽氣匯聚的地方，大家可以用藥包或者熱毛巾來熱敷丹田部位，這樣可以起到溫補陽氣的作用，緩解身體畏寒怕冷的問題。
如果大家平時身體胃寒怕冷的話，應當養成良好的生活習慣，多吃一些溫補的食物，不要吃辛辣生冷刺激的食物。飲食要規律，按時吃飯，不要偏食，挑食。因此要採取適當的運動，注意保暖。每天晚上可以用熱水泡泡腳，這樣就能有效改善身體怕冷的情況。
