嗓子發乾發緊可能是由多種原因引起的，如環境乾燥、用嗓過度、感冒、過敏、胃食管反流病等。
1. 環境乾燥：空氣過於乾燥，導致咽喉黏膜水分流失。可通過使用加濕器增加空氣濕度來緩解。
2. 用嗓過度：長時間說話、唱歌等，使喉部肌肉疲勞。應注意休息，避免過度用嗓。
3. 感冒：病毒感染引起的上呼吸道炎症，可導致嗓子不適。需多喝水，注意休息，必要時服用感冒藥。
4. 過敏：接觸過敏原後，咽喉部出現過敏反應。需避免接觸過敏原，可服用抗過敏藥物。
5. 胃食管反流病：胃酸反流刺激咽喉部。應注意飲食，避免刺激性食物，可遵醫囑服用抑酸藥。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，如適量飲水，避免食用辛辣、刺激性食物，保持室內空氣濕潤等。如果嗓子發乾發緊的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
