腰部用力時疼痛可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出症、腰椎骨質增生、腰部扭傷、腎結石等。
1. 腰肌勞損：長期腰部受力、姿勢不良等可導致腰肌勞損，引起腰部用力時疼痛。應注意休息，避免腰部過度勞累，可通過按摩、熱敷等緩解症狀。
2. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變、損傷等因素可引發腰椎間盤突出症，壓迫神經導致腰部疼痛。需注意腰部保暖，避免彎腰重物，可進行牽引、理療等治療。
3. 腰椎骨質增生：隨著年齡增長，腰椎骨質發生增生，刺激周圍組織，在用力時可能出現疼痛。可適當進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量，緩解疼痛。
4. 腰部扭傷：腰部突然受到外力作用，如劇烈運動、搬重物等，可導致腰部扭傷，引起疼痛。受傷後應及時冷敷，減輕疼痛和腫脹，後期可熱敷並配合按摩。
5. 腎結石：腎結石在移動過程中可能刺激腎盂或輸尿管，導致腰部疼痛，尤其在用力時可能加重。多喝水有助於結石排出，較大的結石可能需要碎石或手術治療。
如果腰部用力疼痛的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，並在醫生的指導下進行治療。日常生活中，應注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐，適當進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉的力量和柔韌性。
