長時間站立或行走後，一休息腳就疼，可能是由多種原因引起的，如足底筋膜炎、扁平足、跟腱炎、痛風、神經損傷等。
1. 足底筋膜炎：長時間行走或站立，足底筋膜受到反復牽拉，可引起炎症。休息時，炎症部位仍會產生疼痛。應減少活動，避免長時間站立或行走，可通過熱敷、按摩緩解疼痛，嚴重時可遵醫囑使用非甾體抗炎藥。
2. 扁平足：足弓塌陷，足部受力不均，容易導致腳部疲勞和疼痛。可選擇合適的鞋子，提供足夠的支撐，也可使用定制的鞋墊來改善足部受力情況。
3. 跟腱炎：跟腱反復受到牽拉和摩擦，引發炎症。休息後疼痛可能會顯現。注意休息，避免劇烈運動，可進行局部冷敷，緩解疼痛和炎症，必要時需就醫治療。
4. 痛風：體內尿酸代謝異常，尿酸鹽結晶在關節處沈積，可導致腳部疼痛，尤其是在休息後或夜間。需控制飲食，減少高嘌呤食物的攝入，如動物內臟、海鮮等，多喝水，促進尿酸排泄，如症狀嚴重，應及時就醫。
5. 神經損傷：如腰椎間盤突出壓迫神經，可能導致腳部放射性疼痛。需治療原發疾病，緩解神經受壓情況，可通過物理治療、藥物治療等方法改善症狀。
如果休息時腳疼的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷後進行針對性治療。在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免過度勞累，選擇合適的鞋子，以減少腳部疼痛的發生。
