腰部用力時疼痛可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出症、腰椎骨質增生、腰部扭傷、腎結石等。
1. 腰肌勞損：長時間保持同一姿勢或過度勞累，導致腰部肌肉疲勞、損傷。應注意休息，避免長時間彎腰或久坐，可進行適當的腰部按摩和熱敷。
2. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出，壓迫神經。需避免腰部負重，可通過牽引、理療等方法緩解症狀，嚴重時可能需要手術治療。
3. 腰椎骨質增生：腰椎關節軟骨退變，骨質增生，刺激周圍組織。應減少腰部活動，避免劇烈運動，可服用抗骨質增生藥物。
4. 腰部扭傷：腰部突然受到外力作用，導致肌肉、韌帶拉傷。受傷後應立即冷敷，緩解疼痛和腫脹，後期可熱敷並進行康復訓練。
5. 腎結石：結石在腎臟或輸尿管內移動，可引起腰部疼痛。多喝水，促進結石排出，必要時進行體外碎石或手術治療。
日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免腰部過度受力。適當進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量。如果腰部疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
