躺下就腰疼可能由多種原因引起，如床墊不合適、腰肌勞損、腰椎間盤突出症、強直性脊柱炎、泌尿系統結石等。
1. 床墊不合適：床墊過軟或過硬，不能給予腰部足夠的支撐，導致腰部肌肉受力不均。可更換適合自己的床墊，以提供良好的支撐和舒適度。
2. 腰肌勞損：長期腰部勞累、姿勢不良等導致腰部肌肉慢性損傷。應注意休息，避免長時間保持同一姿勢，可進行適當的腰部按摩和熱敷。
3. 腰椎間盤突出症：椎間盤退變、損傷等因素導致椎間盤突出，壓迫神經引起腰疼。需避免腰部負重，可通過牽引、理療等方法緩解症狀，嚴重時可能需要手術治療。
4. 強直性脊柱炎：一種自身免疫性疾病，主要累及脊柱及骶髂關節，可引起腰疼。應及時就醫，進行藥物治療和康復訓練。
5. 泌尿系統結石：結石在泌尿系統移動時，可能會引起腰疼，常伴有血尿等症狀。需多喝水，促進結石排出，必要時進行碎石治療。
如果躺下後腰疼的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷後進行針對性治療。在日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免腰部過度勞累，適當進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量。
