過度勞累、睡眠不足、營養不良、缺乏運動、心理壓力大等是導致感覺很累很疲乏的常見原因。
1. 過度勞累：長時間的工作、學習或體力勞動，導致身體和精神疲勞。應合理安排工作和休息時間，避免過度勞累。
2. 睡眠不足：睡眠質量差或睡眠時間不足，影響身體的恢復和調整。保持良好的睡眠習慣，創造舒適的睡眠環境，保證充足的睡眠時間。
3. 營養不良：飲食不均衡，缺乏必要的營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質等。注意飲食的多樣性，攝入富含營養的食物。
4. 缺乏運動：身體長期處於靜止狀態，新陳代謝減慢，容易感到疲乏。適當增加運動量，提高身體的活力。
5. 心理壓力大：工作、生活中的壓力過大，導致精神緊張和焦慮。學會放鬆自己，採取有效的減壓措施，如冥想、旅遊等。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，合理飲食，適量運動，保證充足的睡眠，調整好心態。如果感覺很累很疲乏的症狀持續較長時間或伴有其他不適，應及時就醫，以便明確原因並進行相應的治療。
