發燒後很困卻睡不著，可能是由多種原因引起的，如體溫過高影響睡眠、身體不適導致難以入睡、心理因素干擾睡眠、環境因素影響睡眠質量、藥物副作用影響睡眠等。
1. 體溫過高：發燒時體溫升高，會使身體處於一種應激狀態，影響神經系統的正常功能，導致難以入睡。可通過物理降溫如溫水擦浴或服用退燒藥如對乙酰氨基酚來降低體溫，緩解不適。
2. 身體不適：發燒可能會引起頭痛、肌肉酸痛、乏力等症狀，這些身體上的不適會影響睡眠。應注意休息，保持充足的水分攝入，以緩解身體不適。
3. 心理因素：發燒時可能會感到焦慮、緊張，這些心理因素會影響睡眠。可以通過放鬆心情，如聽舒緩的音樂、進行深呼吸等方式來緩解心理壓力。
4. 環境因素：睡眠環境不舒適，如噪音過大、光線過強、溫度過高或過低等，都可能影響睡眠。應盡量創造一個安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。
5. 藥物副作用：某些治療發燒的藥物可能會影響睡眠。如果懷疑是藥物副作用引起的，可咨詢醫生是否需要調整用藥。
在發燒期間，應注意保持良好的生活習慣，多休息，避免勞累。飲食上要清淡易消化，多吃蔬菜、水果，以增強身體的抵抗力。如果發燒症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確病因並進行針對性治療。
