有痰咳不出是一件很難受的事情，尤其是對於患有慢性咽炎、感冒等疾病的朋友來說，相信大家常常會遇到這種情況，這不僅給身體造成了不適，有時也給生活帶來了不便，所以不少朋友想知道有痰咳不出來怎麼辦?下面就給大家推薦4款祛痰食療方。
1.冰糖雪梨：取雪梨一個，清洗乾淨後切成小塊，然後放入少量冰糖，隔水燉煮數分鐘後食用。如果是糖尿病患者食用則無需放冰糖。此食療方適合絕大多數體質人群，長期食用不僅可以止咳化痰，還可滋陰潤肺，是很好的滋補品。
2.白蘿蔔湯：白蘿蔔有非常好的滋陰潤肺、祛痰止咳等作用。將白蘿蔔切絲下入開水當中煮3-5分鐘，開鍋以後加入少量鹽、香油等調味品，出鍋即可食用。不僅有痰咳不出的人適合喝蘿蔔湯，便秘人群也非常適合喝此湯。
3.橘皮粥：取粳米200克，橘皮10克，將二者清洗乾淨後入鍋並加入適量的清水熬煮成粥。橘皮粥不僅有止咳祛痰的作用，還可以疏肝理氣、健脾和胃，是非常好的一道食療方。
4.百合杏仁粥：百合、杏仁都有潤肺、止咳等作用，將二者與粳米熬煮成粥效果更佳，喜歡甜味的朋友還可適當加入一些冰糖。此粥不僅祛痰效果好，對於女性來說，還具有美容養顏的作用，可長期食用。
有痰咳不出來怎麼辦相信大家已經心中有數，食療雖然可以幫助緩解不適感，但並不能從根本上解決問題，所以如果經常出現有痰咳不出的情況，最好到正規醫院做一下詳細檢查，盡量找到病因，然後針對病因去治療，如此才能早日擺脫此症狀的困擾，回歸到正常生活中去。
