坐完月子後腳後跟疼可能是由多種原因引起的，如產後身體尚未完全恢復、長時間站立或行走、腳部保暖不當、缺鈣以及足跟脂肪墊炎等。
1. 產後身體尚未完全恢復：女性在產後身體較為虛弱，尤其是在月子期間，如果沒有得到充分的休息和調養，身體各部位的功能尚未完全恢復正常，可能會導致腳後跟疼。建議多休息，保證充足的睡眠，避免過度勞累。
2. 長時間站立或行走：產後如果過早地進行長時間的站立或行走，會增加腳後跟的負擔，導致疼痛。應注意適當休息，避免長時間保持同一姿勢。
3. 腳部保暖不當：月子期間，若腳部受涼，會影響血液循環，可能引起腳後跟疼。要注意腳部保暖，穿保暖的鞋襪。
4. 缺鈣：哺乳期女性對鈣的需求量較大，如果飲食中鈣攝入不足，可能會導致缺鈣，引起腳後跟疼。可通過多吃富含鈣的食物，如奶製品、豆製品等，必要時補充鈣劑。
5. 足跟脂肪墊炎：長期的摩擦、壓迫可能會導致足跟脂肪墊炎，引起腳後跟疼。減少對足跟的刺激，可使用柔軟的鞋墊，緩解疼痛。
坐完月子後腳後跟疼的原因較多，如果疼痛持續不緩解或加重，建議及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。在日常生活中，要注意休息，合理飲食，保持良好的生活習慣，促進身體的恢復。
