胳膊經常脫臼可能是由多種原因引起的，如關節先天性發育不良、關節囊鬆弛、外傷、用力不當、運動量過大等。
1. 關節先天性發育不良：有些人的關節結構可能存在先天異常，導致關節穩定性較差，容易出現脫臼。這種情況需要通過手術等方式進行矯正。
2. 關節囊鬆弛：關節囊是包裹關節的重要結構，如果關節囊過於鬆弛，就會使關節的穩定性下降，容易發生脫臼。可以通過加強關節周圍肌肉的鍛鍊來增強關節的穩定性。
3. 外傷：曾經受過外傷，如摔倒、撞擊等，可能會損傷關節周圍的組織，導致關節變得不穩定，容易反復脫臼。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療等，嚴重時可能需要手術修復。
4. 用力不當：在進行某些活動時，如果用力方式不正確或突然用力過猛，可能會導致關節脫位。應注意正確的用力方式和姿勢，避免過度用力。
5. 運動量過大：長期進行高強度的運動，可能會使關節過度疲勞，增加脫臼的風險。需要合理安排運動強度和時間，避免過度運動。
為了減少胳膊脫臼的發生，平時要注意保護關節，避免過度用力和劇烈運動。如果出現脫臼情況，應及時就醫，按照醫生的建議進行治療和康復訓練。
