後背疼的原因較為複雜，常見的有肌肉勞損、外傷、脊柱疾病、呼吸系統疾病、心血管疾病等。
1. 肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度勞累，導致後背肌肉緊張、痙攣，產生疼痛。應注意休息，避免長時間保持同一姿勢，可進行適當的按摩、熱敷緩解疼痛。
2. 外傷：後背受到外力撞擊或扭傷，引起肌肉、韌帶等組織損傷，出現疼痛。需根據損傷程度進行處理，輕度損傷可通過休息、冷敷緩解，嚴重損傷應及時就醫。
3. 脊柱疾病：如頸椎病、腰椎間盤突出等，可壓迫神經，引起後背放射性疼痛。應避免長時間低頭或彎腰，加強脊柱鍛鍊，必要時進行物理治療或手術治療。
4. 呼吸系統疾病：如胸膜炎、肺炎等，炎症刺激可導致後背疼痛。需針對原發病進行治療，如抗感染治療等。
5. 心血管疾病：如心絞痛、心肌梗死等，有時也會出現後背疼痛。這種情況較為嚴重，應立即就醫，進行相關檢查和治療。
日常生活中，應注意保持良好的姿勢，避免過度勞累，適當進行體育鍛鍊。如後背疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確病因，進行針對性治療。
