氣血不足可引起身體出現很多問題，如貧血，乏力，皮膚暗黃長斑等。另外還可導致女性出現月經失調現象，因此當女性出現氣血不足現象時，要及時調理。那麼怎麼調理呢?調理女性氣血不足有五個方法，下面來給大家介紹一下，希望有氣血不足現象的女性可酌情選擇。
1.每天堅持運動，運動鍛鍊是調動氣血最直接的方法，所以建議氣血不足的女生，每天要堅持一個小時的運動，運動方式可根據自身情況來選擇，如慢跑、瑜伽等都可以，按中醫來看，久視傷血，久坐傷氣，所以平時大家要注意多活動，防止用眼過度。
2.注意補充營養，氣血不足的女性，平時要注意合理飲食，可適當多吃菠菜以補充鐵元素，還有水果蔬菜，以補充各種維生素，還有豆類，可以補充蛋白質，這些對於調理氣血都有幫助。
3.保證充足睡眠，充足的睡眠可以提高血液的含氧量，有利於幫助身體修復臟腑器官。同時還可以增強人體免疫力，恢復精力。所以建議不要熬夜，晚上10點之前入睡最好。
4.中藥調理，長期氣血不足的女性，可以選擇一些補氣養血的藥物來調養，如可選擇人參、銀耳、阿膠或是紅棗、甲魚、桂圓等食材製成食膳來改善氣血不足現象。
5.藥物泡腳 ，多數氣血不足的女性都有手足冰冷的症狀，針對這種情況，可在每天晚上睡前用熱水浸泡雙腳20分鐘，可以起到活血通經的作用，堅持每晚泡腳，可以讓血液循環更好，從而慢慢改善手足冰冷的症狀。
女性氣血不足怎麼調理?上面所介紹的5個調理方法，就可以很好的幫助女性補充血氣，恢復充沛的氣血，因此建議有氣血不足症狀的女性，不妨可以試試上面的這些調理方法，以更好的恢復氣血，讓自己更健康，氣血不足嚴重的，也可在醫生指導下選擇一些藥物來調理，見效更快。
