白菜具有豐富的營養價值，具有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃、護膚養顏、促進消化等作用。
1.清熱除煩：白菜性微寒，有清熱除煩的功效。在炎熱的夏季或體內有燥熱時，食用白菜可以幫助緩解煩躁不安、口乾舌燥等症狀。
2.解渴利尿：白菜中含有較多的水分，能夠起到解渴的作用。同時，它還具有一定的利尿作用，有助於排出體內多餘的水分和廢物。
3.通利腸胃：白菜富含膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，增加糞便體積，有助於預防和緩解便秘，保持腸道通暢。
4.護膚養顏：白菜中含有豐富的維生素 C 和維生素 E 等抗氧化物質，能夠抵抗自由基對皮膚的傷害，有助於保持皮膚的彈性和光澤，延緩皮膚衰老。
5.促進消化：白菜中的膳食纖維還可以促進胃液分泌，增強消化功能，有助於改善食慾不振、消化不良等問題。
在日常生活中，我們可以適當多吃一些白菜，以獲取其豐富的營養成分。但每個人的體質不同，對白菜的反應也可能有所差異。如果在食用後出現不適，應及時停止食用並咨詢醫生的建議。
