感冒是一種人們常常會出現的身體異常狀況，尤其是小孩子和老年人的身體抵抗力較差，不注意好保養很容易就會患上感冒，導致自己的身體受損不說還會影響到自己的正常生活秩序，所以說在秋天到來的時候要做好對感冒的預防才行，那麼在秋季吃甚麼預防感冒呢？有四種飲食可以預防感冒。
第一，在秋天來臨的時候要多多吃一些富含維生素C的食物，例如櫻桃，蘋果，梨子等食物中含有較多的維生素C，可以有效的增強人們的身體免疫力，對於預防感冒是有著非常不粗的效果的。
第二，適當的多吃一些大蒜，大蒜具有非常好的殺菌，抗毒作用，在生活中經常食用大蒜，可以有效的降低自己患上感冒的概率，而且經常吃大蒜還可以有效的起到增強身體素質的作用。
第三，要多吃各種菌菇類食物，菌菇類食物中含有的營養元素非常的豐富，在日常生活中經常吃這類食物，可以有效的促進白血球的產生和活動，可以使自己的身體免疫力加強，對於疾病的入侵有一定的預防作用。
第四，多吃富含蛋白質的食物，像牛羊肉，魚蝦，海鮮等食物，蛋白質有助於預防感冒的發生，另外像牛肉等食物中還含有較多的鋅元素，能夠有效的促進身體對於病毒細菌的入侵防範功能，適當的多吃一些這類食物具有不錯的預防感冒的作用。
秋天到了之後早晚的溫差會比較大，因此對於人們來說在生活中要注意好隨著溫度的變化增減衣物，避免因為環境因素導致自己患上了感冒可就不好了。另外，想要有效的預防疾病的出現的話，那麼在生活中還需要多多加強身體素質的鍛鍊。
