嘴上長皰疹通常是由多種原因引起的，包括單純皰疹病毒感染、免疫力下降、疲勞過度、飲食不當、陽光暴曬等。
1. 單純皰疹病毒感染：人是單純皰疹病毒的天然宿主，當人體抵抗力下降時，如發熱、胃腸功能紊亂、月經、疲勞等，病毒就會被激活，引發皰疹。應注意休息，保持局部清潔，避免搔抓，可外用抗病毒藥物，如阿昔洛韋軟膏。
2. 免疫力下降：長期的精神壓力、睡眠不足、缺乏運動等都可能導致免疫力下降，使病毒容易入侵。需調整生活習慣，保證充足睡眠，適當運動，增強免疫力。
3. 疲勞過度：身體長時間處於疲勞狀態，會影響免疫系統的功能，增加感染的風險。要合理安排工作和休息時間，避免過度勞累。
4. 飲食不當：過多食用辛辣、油膩、刺激性食物，可能導致體內火氣上升，引發皰疹。應保持飲食清淡，多吃蔬菜、水果，多喝水。
5. 陽光暴曬：長時間暴露在陽光下，紫外線可能會損傷皮膚，引發皰疹。外出時應做好防曬措施，如塗抹防曬霜、戴帽子等。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣和飲食習慣，增強自身免疫力。如果皰疹症狀嚴重或持續時間較長，應及時就醫，按照醫生的建議進行治療。
