起了痤瘡應該注意飲食、皮膚清潔、作息、情緒、用藥等。
1. 飲食：要避免食用辛辣、油膩、高糖的食物，像辣椒、油炸食品、蛋糕等。這類食物會刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痤瘡。多吃新鮮的蔬菜、水果，如菠菜、蘋果等，它們富含維生素，有助於皮膚的新陳代謝，對改善痤瘡有幫助。
2. 皮膚清潔：保持皮膚清潔至關重要，但不能過度清潔。每天用溫和的潔面產品洗臉，早晚各一次即可。過度清潔會破壞皮膚的屏障功能，導致皮膚更易出油，加重痤瘡。同時要注意定期更換枕巾、床單，防止細菌滋生。
3. 作息：規律作息，避免熬夜。熬夜會導致內分泌失調，進而促使皮脂腺分泌異常，加重痤瘡症狀。每天應保證7 - 8小時的充足睡眠，讓身體和皮膚得到充分的休息。
4. 情緒：保持心情舒暢，避免長期處於緊張、焦慮、壓力大的狀態。不良情緒會影響內分泌系統，引發痤瘡。可通過運動、聽音樂等方式緩解壓力，調節情緒。
5. 用藥：如果痤瘡較為嚴重，需在醫生指導下合理用藥，不要自行濫用藥物。不同類型的痤瘡用藥不同，隨意用藥可能會加重病情。
日常要多方面注意護理皮膚，保持良好的生活習慣。若痤瘡情況持續加重或長時間沒有改善，一定要及時就醫，嚴格遵循醫生的治療方案，爭取早日消除痤瘡，恢復皮膚健康。
