相信很多人在早上起床後都出現過嘴巴發苦的現象，出現這種現象後就要警惕，可能是身體出現了某種疾病所引起的，在這種情況下就必須調整飲食習慣和生活習慣，這樣才能改善嘴巴發苦。那麼早上起來嘴巴發苦應該如何進行調理呢？今天給大家介紹三個方法幫助大家改善晨起嘴巴發苦。
第一、健康飲食。如果想要改善晨起嘴巴發苦就要避免食用辛辣刺激性的食物，因為辛辣刺激性的食物會對身體形成刺激，這樣不僅會對腸胃造成傷害，有可能出現胃腸消化功能障礙，從而引發胃火，出現胃火之後的主要症狀就是嘴巴發苦。所以大家在日常的飲食中一定要以清淡為主，盡量少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，同時油炸性上火的食物也要少吃，包括炸雞塊，葵花籽等。長期攝入大量的油炸食物還會引發口腔潰瘍，面部痤瘡，便秘等各種不適症狀，在這種情況下易引發肝膽濕熱，從而出現嘴巴發苦的現象。
第二、健康作息。除了需要調整健康的飲食以外，平時的作息規律也要所改變，必須要保持良好的作息習慣，這樣才能保證身體處於精力充沛和容光煥發的狀態，尤其是晨起嘴巴發苦的朋友，必須要給自己制定一個合理的作息時間，堅持早睡早起，避免熬夜。
第三、多喝溫開水。大家都知道溫開水是最好的天然飲料，所以出現了晨起嘴巴發苦情況可以多喝溫開水，這樣能夠排出體內的毒素，從而來改善嘴巴發苦的現象。
綜上所述，大家對於改善晨起嘴巴發苦的相關方法有了一定的瞭解。一般而言，早上起床後之所以會出現嘴巴發苦與胃熱和肝膽濕熱有關。在這種情況下首先要做的就是調整飲食，其次就是調整健康的作息時間，這樣可以改善這種不適症狀。
