復合維生素 B 含有多種 B 族維生素，如維生素 B1、B2、B6、B12、煙酸、泛酸、葉酸等。它的作用與功效包括維持神經系統的正常功能、促進新陳代謝、改善皮膚健康、緩解疲勞等。
1. 維持神經系統的正常功能：
維生素 B1 對神經組織和精神狀態有良好的影響，可改善精神狀況，消除疲勞。維生素 B6 參與神經遞質的合成，有助於維持神經系統的正常功能。維生素 B12 對於神經系統的健康至關重要，缺乏可能導致神經系統疾病。
2. 促進新陳代謝：
B 族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。維生素 B2 參與細胞的氧化還原反應，有助於能量的產生。煙酸在體內轉化為煙酰胺後，發揮著參與代謝的作用。
3. 改善皮膚健康：
維生素 B2 可以促進皮膚、毛髮、指甲的正常生長。煙酸有助於維持皮膚的健康，改善皮膚粗糙等問題。
4. 緩解疲勞：
B 族維生素可以緩解壓力、疲勞，提高身體的抗應激能力。
雖然復合維生素 B 對人體有一定的益處，但在使用時應遵循醫生或藥師的建議，不要自行增減劑量。如果在服用過程中出現不適或症狀持續不緩解，應及時就醫。保持均衡的飲食是獲取各種營養素的最佳方式，不應過度依賴補充劑。
