膝關節蹲下起來痛走路不痛可能是半月板損傷、膝關節滑膜炎、髕骨軟化症、韌帶損傷、腘窩囊腫等。
1. 半月板損傷：多因扭轉外力引起，如在屈膝狀態下小腿固定而大腿突然內旋或外旋。損傷後，在蹲下、站起過程中，半月板受到擠壓、研磨，刺激周圍神經，引發疼痛，而走路時半月板受力相對均勻，疼痛不明顯。
2. 膝關節滑膜炎：常因急性創傷或慢性勞損導致滑膜損傷或破裂，產生大量積液，使關節內壓力增高。蹲下起來時，關節活動擠壓滑膜，疼痛加劇，走路時關節活動相對平穩，疼痛症狀可能不突出。
3. 髕骨軟化症：主要由於髕股關節面長期磨損、撞擊，導致髕骨軟骨發生軟化、龜裂等病變。蹲下站起時，髕骨與股骨之間的壓力增大，刺激病變軟骨，引起疼痛，正常走路時壓力相對較小，疼痛不顯著。
4. 韌帶損傷：如前交叉韌帶、後交叉韌帶或內外側副韌帶損傷。多因運動中突然的扭轉、拉伸等暴力所致。損傷後，在膝關節屈伸過程中，尤其是蹲下站起時，韌帶受到牽拉，損傷部位受到刺激，引發疼痛，走路時若姿勢相對穩定，疼痛可能不明顯。
5. 腘窩囊腫：是腘窩內滑液囊腫的俗稱，多由膝關節慢性炎症、損傷等引起。蹲下起來時，囊腫受到周圍組織的擠壓，囊內壓力變化，刺激周圍神經，產生疼痛，走路時囊腫受影響相對較小，疼痛不明顯。
日常要注意減少膝關節過度屈伸、扭轉等動作，避免長時間站立或行走，注意膝關節保暖。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細檢查，以便明確病因並接受針對性治療 。
