最字意味著唯一、無可超越，但在生育年齡這件事上，並不存在絕對的最佳。因為生育是一個複雜的生理過程，會受到多種因素的綜合影響。
從生理角度看，一般認為 23 - 30 歲是女性生育的一個較為合適階段。這個時期，女性的身體機能處於較好狀態，卵子質量相對較高，子宮等生殖器官也較為健康，在懷孕過程中，出現孕期併發症如妊娠期高血壓、糖尿病等概率相對較低，分娩時身體的耐受性和恢復能力也較好，順產的成功率較高，對母嬰健康都有一定保障。
30 - 35 歲生育也有其優勢。這個階段的女性往往在事業上有了一定基礎，經濟相對更穩定，心理也更加成熟，能夠更好地應對養育孩子帶來的各種壓力和挑戰。雖然隨著年齡增長，生育風險有所上升，但只要做好孕前檢查和孕期保健，也能順利迎來健康寶寶。
超過 35 歲，女性生育確實面臨更多風險。卵子質量下降，染色體異常的幾率增加，胎兒患先天性疾病的風險升高，孕期出現各種併發症的可能性也大大提高。但這並不意味著不能生育，現代醫學有多種手段可以輔助和監測孕期情況。
無論處於哪個年齡段準備生育，都要提前做好充分準備。保持健康的生活方式，均衡飲食、適量運動、規律作息、戒煙戒酒。提前補充葉酸，預防胎兒神經管畸形。備孕前進行全面的身體檢查，瞭解自身健康狀況，及時發現和處理可能存在的問題。孕期要嚴格按照要求進行產檢，積極配合醫生，以保障母嬰安全。
