搬抬重物時不慎閃腰，可能是姿勢不當、用力過猛、腰部受涼、腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、按摩、熱敷等。
1.姿勢不當：長時間彎腰或扭曲腰部，突然起身搬抬重物，容易導致腰部肌肉拉傷。建議立即停止搬抬動作，找一個安靜舒適的地方坐下或躺下，讓腰部放鬆休息。可以適當活動腰部，如緩慢轉動腰部，但動作要輕柔，避免再次受傷。
2.用力過猛：過度用力或突然用力搬抬重物，超過腰部肌肉和韌帶的承受能力，容易引起腰部扭傷。建議在搬抬重物前，做好準備工作，調整好姿勢，用腿部力量而不是腰部力量發力。如果已經扭傷，可在受傷部位塗抹消腫止痛的藥膏，如雲南白藥膏、紅花油膏、消腫止痛酊等，遵醫囑用藥。
3.腰部受涼：腰部受涼後，局部血管收縮，肌肉痙攣，容易引發腰部疼痛。建議注意腰部保暖，可添加衣物或使用熱敷袋熱敷腰部，促進血液循環，緩解疼痛。
4.腰部肌肉勞損：長期從事重體力勞動或腰部姿勢不良，導致腰部肌肉疲勞、損傷。建議適當休息，避免過度勞累，可進行腰部肌肉鍛鍊，如仰臥起坐、五點支撐法等。也可配合按摩、理療等方式，如按摩膏、紅外線治療儀、中頻治療儀等，遵醫囑使用。
5.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等原因，導致椎間盤的髓核突出，壓迫神經根，引起腰部疼痛和下肢放射痛。建議絕對臥床休息，避免彎腰和久坐久站。可在醫生指導下服用營養神經的藥物，如甲鈷胺膠囊、維生素 B1 片、腺苷鈷胺片等，遵醫囑用藥。
搬抬重物時要注意姿勢正確，避免突然用力；腰部受傷後要及時休息，避免過度活動；如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
