經行身痛常見的食療選項有當歸生薑羊肉湯、黃芪粥、桑寄生紅棗茶等。
1. 當歸生薑羊肉湯：準備當歸、生薑適量，羊肉若干。將羊肉洗淨切塊，與當歸、生薑一同入鍋，加適量清水燉煮。當歸能補血活血，生薑可散寒止痛，羊肉則有溫中補虛的功效，此湯能有效緩解經行身痛時的不適，尤其適合因血虛、寒凝導致的身痛。
2. 黃芪粥：黃芪適量，粳米若干。先將黃芪加水煎取濃汁，再用此汁與粳米一起煮粥。黃芪具有補氣升陽、固表止汗等作用，對於經行身痛伴有氣虛症狀的女性較為適用，可增強身體正氣，減輕疼痛。
3. 桑寄生紅棗茶：取桑寄生、紅棗適量。把桑寄生和紅棗洗淨後，用開水衝泡燜一會兒即可飲用。桑寄生能補肝腎、強筋骨，紅棗可養血安神，對於肝腎虧虛引起的經行身痛有一定的調理作用。
在進行食療時，要依據自身身體狀況和經行身痛的具體病因來選擇合適的食療方。食材的選擇要新鮮、衛生，烹飪過程要規範。若經行身痛症狀較為嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行全面的檢查和治療，不可單純依賴食療而延誤病情。
