腱鞘炎是一種常見的疾病，家庭治療方法有休息、熱敷、按摩、伸展運動、藥物治療等。
1. 休息：
休息是緩解腱鞘炎症狀的重要方法。減少患病部位的活動，避免過度使用，給肌腱和腱鞘足夠的時間來恢復。例如，對於手部腱鞘炎患者，應避免長時間握持物品或進行重復性的手部動作。
2. 熱敷：
熱敷可以促進血液循環，緩解疼痛和腫脹。可以使用熱毛巾、熱水袋等進行熱敷，每次15 - 20分鐘，每天數次。注意溫度不要過高，以免燙傷皮膚。
3. 按摩：
輕輕按摩患處，有助於放鬆肌肉和肌腱，緩解疼痛。可以用手指在患處進行輕柔的揉捏和按壓，但要避免用力過猛。
4. 伸展運動：
適當的伸展運動可以增強肌肉和肌腱的柔韌性，預防腱鞘炎的加重。例如，對於手腕腱鞘炎患者，可以進行手腕的伸展和旋轉運動。
5. 藥物治療：
可以使用非甾體抗炎藥來緩解疼痛和炎症。如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，但應在醫生的指導下使用，注意藥物的副作用。
在日常生活中，我們要注意保護關節，避免長時間重復同一動作，注意保暖。如果腱鞘炎症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，接受專業的治療。
