甲狀腺功能減退甲減的典型症狀包括疲勞、體重增加、怕冷、皮膚乾燥、脫發、記憶力減退、情緒低落、便秘、月經不調和心率減慢等，飲食需避免高碘食物、限制致甲狀腺腫物質、控制熱量攝入、增加膳食纖維、適量補硒及避免過度飲酒等。
一、甲減的症狀
1. 疲勞、體重增加：甲減患者因甲狀腺激素不足導致代謝率下降，常表現為持續性疲勞感，即使充分休息仍難以緩解，同時因能量消耗減少，體重短期內異常增加，可能伴隨面部或四肢水腫。
2. 怕冷、皮膚乾燥：基礎代謝降低使體溫調節功能減弱，患者對低溫敏感，出現手足冰涼或畏寒症狀；皮膚因皮脂分泌減少和角質層代謝異常，呈現乾燥、脫屑甚至瘙癢。
3. 脫發、記憶力減退：甲狀腺激素缺乏影響毛囊生長週期，導致頭髮稀疏易斷；中樞神經系統功能受抑制則引發注意力不集中、短期記憶下降及反應遲鈍。
4. 情緒低落、便秘：激素失衡可能誘發類似抑鬱的情緒波動，表現為興趣減退或情緒淡漠；胃腸蠕動減緩導致排便困難，可能伴隨腹脹或食慾減退。
5. 月經不調、心率減慢：女性患者常見經期延長、經量增多或閉經；心臟收縮力減弱可引起心動過緩，嚴重時出現胸悶或活動耐力下降。
二、飲食禁忌
1. 避免高碘食物：橋本甲狀腺炎引發的甲減需限制海帶、紫菜等，過量碘可能刺激抗體產生。
2. 限制致甲狀腺腫物質：捲心菜、西蘭花、大豆中的硫苷類物質可能幹擾甲狀腺激素合成。
3. 控制熱量攝入：根據基礎代謝率調整飲食，避免高糖高脂食物加重代謝負擔。
4. 增加膳食纖維：全穀物、蔬菜可改善腸道蠕動，緩解便秘症狀。
5. 適量補硒：巴西堅果、魚類含硒元素，輔助調節甲狀腺免疫功能，但需避免過量。
6. 避免過度飲酒：酒精可能加重肝功能負擔，影響甲狀腺激素轉化與代謝。
甲減患者需結合個體差異調整生活方式，定期監測甲狀腺功能指標，尤其在孕期或合併其他慢性病時需強化隨訪。日常飲食建議與醫生或營養師充分溝通，避免盲目採用極端飲食方案。注意保持適度運動改善代謝，冬季加強保暖措施，情緒波動明顯時可尋求心理支持。藥物替代治療需嚴格遵醫囑調整劑量，出現心悸、手抖等異常症狀時及時就醫排查原因。
