乳房硬塊揉開的手法主要有熱敷、按摩、手法排乳等。
1.熱敷：熱敷可以幫助軟化乳房硬塊，促進局部血液循環。用溫熱的毛巾或熱水袋敷在乳房上，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。熱敷後，乳房的組織會變得鬆弛，便於後續的按摩和排乳操作。
2.按摩：按摩是揉開乳房硬塊的重要方法。先將雙手洗淨並溫暖，然後從乳房邊緣向乳頭方向輕輕按摩，力度要適中，避免用力過猛導致乳房受傷。可以用拇指和食指輕輕捏住乳頭周圍的組織，做旋轉式按摩，每次 5 - 10 分鐘，每天 3 - 4 次。沿著乳腺導管的方向，從乳房外側向內側進行按摩，幫助疏通乳腺管，排出淤積的乳汁。
3.手法排乳：手法排乳需要專業的技巧和經驗，一般由專業的催乳師或醫生進行操作。讓患者取舒適的體位，暴露乳房。催乳師或醫生用手指輕輕擠壓乳暈周圍的乳腺組織，使乳汁排出。同時，用另一隻手輕輕按摩乳房，幫助乳汁流動。手法排乳要注意衛生，避免感染，每次排乳的時間不宜過長，一般 15 - 20 分鐘為宜。
在進行乳房硬塊揉開的操作時，要保持手部的清潔和溫暖，避免細菌感染。按摩的力度要適中，不要過度用力，以免損傷乳房組織。如果乳房硬塊持續不消退或伴有疼痛、發熱等症狀，應及時就醫，避免延誤病情。同時，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和情緒波動，有利於乳房的健康。
乳房硬塊揉開需要根據具體情況選擇合適的方法，並在專業人士的指導下進行操作。如果能夠正確地進行揉開操作，可以有效地緩解乳房硬塊帶來的不適，促進乳房的健康。
