乳腺增生的消除方法常見的有調整生活方式、藥物治療、中醫理療、手術干預、內分泌治療等。
1. 調整生活方式：保持規律作息，避免熬夜，讓身體內分泌系統維持正常節律。飲食上，減少高脂肪、高糖食物攝入，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含維生素和膳食纖維的食物，有助於調節激素水平。同時，要學會釋放壓力，保持心情舒暢，因為長期的精神緊張、焦慮會加重乳腺增生症狀。適當進行體育鍛鍊，如散步、瑜伽等，增強體質，促進血液循環，對緩解乳腺增生有積極作用。
2. 藥物治療：症狀較明顯時，可在醫生指導下使用藥物。如逍遙丸、乳癖消等，這些藥物具有疏肝理氣、軟堅散結的功效，能有效緩解乳房脹痛等不適症狀。對於疼痛嚴重者，可能會使用激素類藥物來調節體內激素水平，但這類藥物有一定副作用，需謹慎使用並密切觀察。
3. 中醫理療：中醫的按摩、針灸、熱敷等方法也可輔助消除乳腺增生。按摩通過特定手法刺激乳房及相關穴位，促進氣血運行，減輕乳腺組織的充血腫脹。針灸選取合適穴位，調節人體經絡氣血，改善內分泌失調狀況。熱敷能使局部血管擴張，緩解疼痛和不適，促進乳腺組織的新陳代謝。
4. 手術干預：一般對於乳腺增生嚴重，出現乳腺結節且高度懷疑惡變，或經藥物等保守治療無效、症狀持續加重影響生活質量的患者，可考慮手術切除病變組織。手術能直接去除病灶，但術後也需定期復查，以防復發。
5. 內分泌治療：對於體內激素水平嚴重失衡導致乳腺增生的患者，可採用內分泌治療。通過藥物調節雌激素、孕激素等激素水平，使內分泌恢復平衡，從而減輕乳腺增生症狀。不過，內分泌治療需嚴格掌握適應證和禁忌證，在專業醫生的指導下進行。
在應對乳腺增生時，要定期進行乳腺檢查，包括乳腺超聲、乳腺鉬靶等，以便及時發現病情變化。日常要注意選擇合適的內衣，避免過緊對乳房造成壓迫。同時，要嚴格按照醫生的建議進行治療和護理，不要自行增減藥物劑量或停止治療，確保治療效果和身體健康。
