想吐是一種常見的身體不適症狀，可能由多種原因引起，如飲食不當、腸胃疾病、妊娠等。想吐的人群吃生薑、檸檬、薄荷、香蕉、蘇打餅乾、米粥、蘋果、黃瓜比較好。
1. 生薑：具有止嘔的作用，可將生薑切片，加入熱水中衝泡飲用，或在烹飪中加入薑片。
2. 檸檬：富含維生素 C，具有清新口氣、緩解惡心的效果，可以將檸檬切片泡水飲用。
3. 薄荷：能舒緩腸胃，減輕嘔吐感，可將薄荷葉泡茶或加入食物中。
4. 香蕉：富含鉀元素，有助於穩定腸胃功能，可將香蕉蒸熟後食用。
5. 蘇打餅乾：比較容易消化，能中和胃酸，緩解胃部不適，可在想吐時隨時食用。
6. 米粥：清淡易消化，能給胃部提供一定的能量，有助於緩解想吐症狀，可煮成稀粥食用。
7. 蘋果：蘋果中的果膠具有吸附毒素的作用，且蘋果較為溫和，可適量食用。
8. 黃瓜：富含水分和維生素，具有清熱解渴、緩解腸胃不適的功效，可直接食用或涼拌。
如果想吐症狀持續不緩解或伴有其他嚴重症狀，如腹痛、腹瀉、發熱等，應及時就醫，避免自行用藥或食用不當食物加重病情。同時，要注意飲食衛生，避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，保持規律的飲食習慣，以促進腸胃功能的恢復。
