胎教是指在胎兒發育過程中，通過各種方式給予胎兒積極的刺激，以促進胎兒的身心健康和智力發展。常見的胎教方法有音樂胎教、語言胎教、運動胎教、光照胎教等。
1.音樂胎教：通過播放輕柔、舒緩的音樂，讓胎兒感受音樂的節奏和旋律。可以選擇古典音樂、輕音樂等，每天播放 15 - 30 分鐘，音量適中，不宜過大。
2.語言胎教：孕婦可以經常與胎兒說話，講述身邊的事情、故事等，讓胎兒熟悉母親的聲音。也可以給胎兒讀一些優美的詩歌、散文等，培養胎兒的語言感知能力。
3.運動胎教：孕婦可以適當進行一些運動，如散步、瑜伽等，通過運動帶動腹部的起伏，讓胎兒感受到運動的節奏。但要注意運動的強度和時間，避免過度勞累。
4.光照胎教：在懷孕 28 周左右，可以用手電筒輕輕照射孕婦的腹部，每次 5 - 10 分鐘，每天 1 - 2 次。可以讓胎兒逐漸適應光線的刺激，促進視覺發育。
還有情緒胎教等較為罕見的胎教方法。情緒胎教要求孕婦保持良好的情緒狀態，避免焦慮、緊張等不良情緒，因為孕婦的情緒會直接影響胎兒的發育。
在進行胎教時，要選擇適合胎兒的胎教方法，避免過度或不適當的刺激。胎教要持之以恆，不能三天打魚兩天曬網。要保持良好的生活習慣，合理飲食、充足睡眠，為胎兒的發育提供良好的環境。同時，如果孕婦有任何身體不適或疾病，應在醫生的指導下進行胎教，確保胎兒的安全。
