手指長倒刺是一種常見的現象，可能由多種原因引起，如皮膚乾燥、摩擦過多、缺乏維生素、角質層過厚、手部濕疹等。
1. 皮膚乾燥：空氣乾燥或頻繁洗手，導致手部皮膚水分流失，角質層乾裂，形成倒刺。解決辦法是使用護手霜，保持手部皮膚濕潤。
2. 摩擦過多：經常用手接觸粗糙物體，使手部皮膚受到過多摩擦，引發倒刺。應盡量減少手部與粗糙物體的直接接觸，必要時佩戴手套。
3. 缺乏維生素：體內缺乏維生素 A、B、C、E 等，會影響皮膚的正常代謝，容易出現倒刺。可通過多吃蔬菜、水果、堅果等食物來補充維生素。
4. 角質層過厚：角質層堆積，使得皮膚邊緣部分容易翹起，形成倒刺。定期使用溫和的去角質產品可以改善。
5. 手部濕疹：濕疹可能導致皮膚炎症，出現倒刺。需就醫治療，根據病情使用相應的藥物。
在日常生活中，要注意手部護理，避免頻繁洗手或長時間接觸水，洗手後及時擦乾並塗抹護手霜。如果倒刺情況嚴重或出現感染，應及時就醫。
