維生素E對皮膚有諸多好處，如保濕、抗氧化、修復肌膚屏障、減少皺紋、淡化色斑等。
1. 保濕：維生素E能夠在皮膚表面形成一層保護膜，有效阻止皮膚內的水分散失，讓皮膚時刻保持水潤狀態，避免因缺水而變得乾燥粗糙，使肌膚呈現水嫩光澤。
2. 抗氧化：它可以中和自由基，減少自由基對皮膚細胞的損傷，延緩皮膚衰老進程，保護皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維，維持皮膚的彈性和韌性，讓肌膚保持年輕緊致。
3. 修復肌膚屏障：維生素E有助於增強皮膚的抵抗力，促進受損肌膚細胞的修復和再生，對於因外界刺激、過敏等導致的肌膚屏障受損有良好的修復作用，讓肌膚恢復健康狀態。
4. 減少皺紋：通過促進皮膚新陳代謝，增加皮膚的光澤度，改善肌膚的彈性，減少皺紋的產生，尤其對因肌膚乾燥、老化引起的細紋有一定的改善效果，使肌膚更加平滑細膩。
5. 淡化色斑：維生素E能抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的形成，從而有助於淡化色斑，提亮膚色，讓肌膚更加均勻白皙，提升整體的皮膚質感。
使用維生素E時，要注意其來源和使用方法。天然維生素E相對更安全有效。外用時，要確保皮膚不過敏，可先在小面積皮膚上試用。如果是口服補充，要嚴格按照合適的劑量，過量攝入可能會帶來一些不良影響。不同人的皮膚對維生素E的反應可能不同，若在使用過程中出現不適，應及時咨詢專業人士。
